因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。
吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。
苹果能减肥的5大理由1、因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。
节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。
2、苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。
它能把体内的淤血、宿便、水毒排出，身体也变得更健康。
3、苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。
所谓体内积蓄的热量即脂肪。
体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。
4、肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。
苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢**性食物或油腻食物。
5、苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
###三日苹果减肥法减的是水分.苹果减肥法的功效就在于，它把大皮囊里面装的水排空了，可一点也没有削减皮囊中的油脂。
所以，三日苹果减肥法的实质就是限制盐的摄入，使我们的身体脱水；反之，重新摄入盐，结果就是迅速反弹。
苦瓜对减肥最好-。
可是很痛苦的。
不管是什么运动。
坚持半小时以上才有效的。
如果你真的想减肥。
我建议你晚餐少吃或者不吃。
晚餐不吃对身体没有伤害的。
忽忽，加油哦。
###病情分析：你好，吃苹果有一定的减肥作用的，当然还是得结合锻炼和控制饮食，一般一两周可能就会见效的。
###苹果确实有助于减肥的。
晚上可以吃苹果来代替晚餐。
平时还要多运动。
这样坚持下去就会减的~可以研究下（稼瑾红廋身心得）的。
###吃苹果可以减肥，不会反弹。
单一减肥效果不很好。
最好坚持不断的运动，效果很好的，多吃水果蔬菜，对身体健康也有很大的帮助，多健身也有很大的好处。
天天锻炼身体才能健康坚持做健身操一日三餐要定时，营养均衡要多样，早餐吃正好，午餐八分饱，晚餐更要少，夜宵不吃了。
###你好，你这种情况如果想要减肥的话，可以早饭吃饱，中午饭吃好，晚饭可以少吃，可以吃黄瓜西红柿来充饥，苹果不如黄瓜热量少。
如果不吃饭可以吃苹果。
###病情分析：对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。
当然注意饮食的控制也是不可忽视的。
