跑步有利于脾胃吗

聚客2022-06-18  26

跑步对脾胃有好处吗 跑步是一项很好的锻炼身体的方式,它对身体的每一个细胞都有锻炼作用。

跑步虽然不能直接去锻炼胃,但是坚持跑步可以增强心肺的功能,让身体的免疫力,抵抗力越来越强,消化越来越好,这样你的身体就健康了,胃病也就可以神奇的不治而愈了!###胃肠不好的人只能慢跑,从而改善肠胃的功能,调理肠胃。

胃病患者在刚开始锻炼时,运动强度宜小。

可以采用速度缓慢、全身放松的步行,时间每次20至30分钟,运动脉搏控制在110次/分钟左右。

另外,可以选择在风景优美的环境慢跑2公里左右,这样有助于调节中枢神经系统,改善全身及胃肠功能,对消除腹胀、嗳气、促进溃疡愈合有一定作用。

随着病情好转,可适当加大运动量,运动时脉搏可以达到130至140次/分钟左右。

每天最好坚持运动20至40分钟。

不过要注意的是,急性肠胃炎、胃出血、腹部疼痛者不宜参加运动,待病情恢复或好转后再进行适当运功。

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