晚上几点跑步减肥效果最好

晚上什么时候跑步减肥比较好？ 原则上最好在下午4点左右跑步。晚饭应该在运动后一小时吃。但是现在大家白天都要上班。所以次佳时间是晚饭后一个半小时到两个小时，也就是一般8点到9点。你不应该在运动后立即上床睡觉。你应该洗个澡，休息放松(大约一个半小时后)。这个时候睡眠质量会更好# #你好。比早上好，原因很好找。晚上8点到9点是人们一天中锻炼身体的最佳时间。想通过跑步减肥，一定要注意两点:1。从不快跑，只跑得比快走快一点；运行时间要长一点，40分钟左右。中间最好不要休息，但是要记住:跑完回来要站一会儿。你不能马上回来睡觉。