减肥3天不吃饭可以瘦多少

三天不吃饭减肥法 三天不吃饭是不能减肥的意见建议：3天没有吃饭，体重很可能减轻，但减掉的绝对不是脂肪而是水分。

我觉得不能不吃，少吃一点也可以，因为你晚上胃会分泌胃酸，如果不吃就会破环胃的平衡。

减肥最好的方法就是控制饮食加上锻炼身体，锻炼身体可以消耗掉多余的脂肪，体型会变得很有型，健壮，需要坚持。

骑单车，即可以瘦腿还可以瘦肚子。

做扬卧起做和呼啦圈，可以有效的减掉你肚子上的坠肉。

还有跑步，可以调节全身上下，对肚子也是个很好的减肥法哦。

还有睡前深呼吸50下。

走路的时候，有意识的收腹，抬头挺胸，腹部会结实。

###如果确实能够坚持三天的话，可以减去5-10斤。

但是这一种极端且不可持续的减肥方法。

建议适当少吃就好就好，尽量不要吃红肉，白肉可以吃，减少高脂肪的食物摄入，长期坚持就能达到减肥目的以这种节食而达到减肥效果不仅对身体伤害之外，也容易反弹。

减肥是个持续的过程，想一蹴而就有可能得到弄巧成拙的效果。

建议亲还是多锻炼身体，这样不仅体重下降还有一个完美的体形。

###三天不吃饭体重能下降，但对脂肪的减少几乎没什么作用。

主要消耗的是身体最宝贵的肌肉和水分。

如果当你恢复吃饭时，掉的体重会马上反弹回来，而且还会更胖。

这是由于人体身体机制调节的作用，你是无法控制的。

所以这种节食减肥的方法是完全不可取的。