做俯卧撑疼了好几天

是属于正常的反应！指导意见：常规的理解是由于剧烈运动之后，体内肌肉产生了大量的乳酸。

这种乳酸会造成肌肉的疼痛，紧张。

这些乳酸会随着时间。

慢慢的被代谢掉，建议你多喝一些苏打水儿。

###指导意见：您好，您应该是平时很少做这种运动，一下子做多了，会引起腹部肌肉乳酸堆积，您只要适当在腹部**，帮助乳酸消耗掉就可以了，不是大毛病。

###刚开始的时候，肌肉处于僵硬状态，肌肉局部拉伸不能及时复位当然会痛了，锻炼两天之后，肌肉适应了拉伸状态就不会感觉疼了，当休息一段时间后再锻炼还会出现同样的情况，为什么 常说比如习武之人，就得经常练习，那样才能动作灵活。