1、母语是英语的人的话 不知道他们是怎么表达的,我们所去关注虚拟语气是因为考试经常出,英语基础知识需要
2、A2应该是If he comes here tomorrow, I will talk to him(if条件从句用一般现在时 表将来要发生的事)A3的be doing表示计划好 将来发生的,所以这两者可以说是啥区别
3、因为不可能发生是完全确定的,即可能性为0,所以排除这些后 别的都是可能的,所以你应该会用的
总瘦不下来很可能是因为营养不良!想瘦吃什么?如何选食材?吃的多,还老吃不够
很可能是身体缺乏营养元素导致的隐形饥饿!
胖是因为能量过剩,并非营养过剩!身体活力差!脂肪分解难!皮肤状态差!越来越长胖!
所以我们一定要均衡饮食,全面摄入营养元素,才能避免因营养不良引起的肥胖!高纤维,矿物质,维生素再也不怕营养不良而发胖!
各类营养元素的作用及食物来源!
蛋白质
作用:维持身体代谢,促进肌肉生长,增强饱腹感。
食物来源:鸡蛋、奶制品、豆制品、红肉
膳食纤维
作用:促进肠道蠕动,增强饱腹感,有助于缓解便秘。
食物来源:蔬菜、水果、杂粮谷物
维生素好处多
维生素A
作用:护眼、帮助燃脂,促进脂肪代谢,抗氧化。
食物来源:动物肝脏、红萝卜、牛奶及乳制品
维生素B1
作用:帮助分解葡萄糖,避免储存为脂肪。
食物来源:豆类、牛奶、花生、糙米、内脏、莴笋叶、枸杞
维生素B6
作用:参与蛋白质、不饱和脂肪酸等营养素的代谢。
巡食物来源:鸡蛋、绿叶蔬菜、牛奶、花生、香蕉、瘦肉、糙米
维生素C
作用:合成肉碱,促进脂肪代谢;增强肾上腺素分泌,降低暴饮暴食风险。
食物来源:豆角、猕猴桃、柠檬、辣椒、茼蒿、柑橘
维生素D
作用:促进瘦素分泌
食物来源:咸水鱼、绿色蔬菜、动物肝脏、牛奶
维生素E
作用:提高基础代谢率、改善血液循环,促进食物消化吸收;抗氧化
食物来源:豆类、蛋类、植物油
叶酸
作用:帮助消化蛋白质的合成及利用
食物来源:绿色蔬菜、动物肾脏肝脏、鸡蛋
矿物质
钙
作用:帮助清除陈旧脂肪细胞;在肠道中和胆固醇、脂肪结合,防止肠道对脂肪的吸收。
食物来源:奶制品、豆制品、海带和虾皮
铁
作用:帮助细胞运载氧气,提高细胞新陈代谢效率。
食物来源:猪牛羊鸡鸭血;鲍鱼、蛤蝌、扇贝、牡蛎
锌
作用:提高肌肉质量,促进新陈代谢,加速卡路里燃烧。
食物来源:鱼类、瘦肉、肝类、海产品、豆制品类、粗粮
镁
作用:细胞新陈代谢的必要元素,保证细胞正常代谢,帮助提高睡眠质量。
食物来源:绿叶菜、黄瓜、苋菜、菠萝、柿子、杏仁、香蕉、橘子,海鲜贝类
钾
作用:平衡体内钠含量,有效去水肿。
食物来源:金枪鱼、紫菜、蘑菇、海带、菠菜、土豆、香蕉
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