晚上吃的少可以减肥吗
你好，正常来说，晚餐少吃是可以利于减肥的，还有利于身体健康的。
饮食是早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的。
指导意见：你晚上吃很多，这样不利于健康的，还是尽量控制晚餐。
另外，健康的减肥就是合理饮食和合理锻炼，这样才可以达到更好的减肥目的的。
###晚上少吃能有效减肥的。
晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。
减肥的方法有：1、控制热量与脂肪。
要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。
要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。
少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。
要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
4、平衡膳食。
每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。
要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。
5、热量负平衡。
请减肥的原则:热量的摄取量必须少于你的消耗量。
6、意志决定减肥的效果与质量。
