爬山具有独特的强体、保健和辅助治疗作用，易于建立较好的社会人际关系，其价值对于久居城市的人特别明显。常常进行户外爬山活动，从人体医学与社会角度看，有着以下几方面的好处：
爬山具有超越自我、享受成功的快乐体验。
高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力与心理的挑战。当征服了前进路上的每一个困难后，则会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。登山具有克服心理疲劳、易放弃的弱点。爬山具有磨砺意志力的功效。爬山具有陶冶情操、增长知识的功效。爬山具有放松心理压力，调节情绪，提高精神兴奋的功效。爬山有益精神与皮肤。爬山有助于改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断应变能力。爬山有助于人体骨骼、肌肉的生长与韧性，增强运动机能与体质。爬山有助于机体机能新陈代谢，吐所以纳新，消耗多余脂肪。爬山有助于增强心肺功能，改善血液循环与呼吸系统。
山中原始森林与草地的面积是远非城市中的绿地花草所能比拟的。所以，在山间行走的大运动量，对于改善肺通气量、增加肺活量，增进机体组织细胞的新陈代谢，排出有害自由基，增强循环系统造血功能与心脏的收缩能力，增强抗病能力，推迟衰老，益处很明显。
百度百科：
中文名
登山运动
外文名
mountaineering
一种体育运动，攀登高山。登山运动能锻炼人的毅力和勇敢精神，对于科学研究和资源开发等有重要意义。
登山运动（mountaineering）是在特定要求下，从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。登山运动可分为登山探险(也称高山探险)、竞技攀登（包括攀岩、攀冰等）和健身性登山。
登山探险一般是指人们在一定器械和装备的辅助下，以克服各种恶劣自然条件，登上高峰绝顶为目标而进行的登山运动。
两者有专业的区别；爬山一般是在人工开发，规划好的景区里进行，海拔相对较低，2，3000米以内，适合休闲、旅游、观景的人群；登山相对要专业些，业余的队员可以借助登山杖进行；更专业的爱好者一般选择野山，或景区中难度较高的地段攀登，需要带好多专业的背包，绳索，各种保护器械，除了有很好的身体素质，更要有专业的户外常识，及野外攀登经验，一般会跟着专业的登山教练一起。随着能力的提高，会选择登5000米左右的雪山，最高挑战就是等珠峰了。
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