为啥做俯卧撑会肚子疼
肌肉要有个适应过程,腹肌是大肌肉群日常生活中参与最少的,偶尔练习会出现这种情况,坚持,过了肌肉关会好的 拉抻腹部肌肉,以达到放松的效果,和小腿抽筋掰大脚趾头道理相同。
###你好,我觉得两种可能吧一,可能是你身体的问题,这个你没说清楚,首先要明白是不是运动引起的呢?还是其他什么疾病原因引起的身体不适。
二,如果是运动引起的呵,哥们,是很久没运动了吗要是你很久没运动的话我想肚子痛的原因是你练到腹肌了,你做俯卧撑的时候,想想看,当你双臂完全伸直的时候,坚持这个姿势不要动,腰背一定要挺直,看看是哪里用力?自己做的时候,一定要用感觉,锻炼身体要用感觉的。
是不是你感到你的腹部也在绷紧,是啦,所以你做俯卧撑不只是单纯的练到你胸肌或者你的二头和三头,那要看你练的时候,重心放在哪里呢?你知道,健身房人满为患,你看那些练的满头大汗的家伙,做着同样的动作,却和教练有着天差之别,就是这个原因了。
他也许根本不知道,动作要是有一点差别,练的效果就完全的不同了。
当然,我们不是专业的级别,呵呵,也就是练练身体健康啦。
但是也要注意,多看看资料,自己慢慢的领悟。
其实,像李小龙(偶像啊,我练了几年了,至今还没有你的半点线条,哭了),他就把身体的修炼当成一种哲学,这是有道理的。
除非你有先天的优势,生下来就是满身肌肉嘎达,否则就只能靠自己的努力和不断的领悟去追求!所以建议你停几天休息好,看看是不是恢复了些,要是运动的酸痛,过几天就会恢复,那你就知道,慢慢的增加运动量,再开始锻炼。
###病情分析:长时间不锻炼,猛的锻炼,肌肉会不适应,坚持一周就没有问题了指导意见:建议,坚持锻炼,同时避免肌肉拉伤,避免饱腹后锻炼,同时补充充足的营养物质,祝健康,