苹果是一种对人体健康有益的水果。可以生吃，也可以煮熟吃，还可以做成干果、果酱、果冻等。它在中国也有特殊的意义。苹果的“平”字与“平”谐音，所以在中国吃苹果也被解释为“平安无事”。
每天吃一个苹果有什么好处
1。减肥减脂
苹果是低热量食物，有助于代谢体内多余的盐分，苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。
2。补充营养
富含矿物质、维生素和钙，是公认的最有营养的健康水果之一。
3。护肤
苹果有很好的溶硫作用，帮助皮肤光滑细嫩，尤其是女性，有很好的护肤效果。尽量在中午饭前或饭后半小时吃苹果，因为从营养吸收的角度来说，人体中午处于脾胃活动的高峰期，那个时候吃苹果有利于身体吸收。
