在瑜伽体式中，有一种倒体式，是很多瑜伽爱好者提倡的健康体式。当人体倒立时，地球引力不变，但人体关节和器官的压力发生了变化，肌肉的张力也发生了变化。因此，倒立有益于人体健康。倒立逐渐成为年轻人喜爱的健身方式之一。
倒立有什么好处和坏处
1。延缓衰老
倒立不仅能使人更加健美，还能有效减少面部皱纹，延缓衰老。
2。提高反作用力
倒立可以增加大脑的血液供应和各种情况下的优势感知能力，因此有助于提高人的反应能力。
3。促进血液循环
人直立行走时，血液循环是垂直的，增加了心血管系统的负荷。倒立可以改变血液循环的流向，从而促进脑部血液回流。
4。锻炼力量
倒立需要强大的核心力量来支撑。所以经常练习倒立，有利于锻炼我们的核心力量，增强身体机能。
但倒立的时间不宜过长，饭后、喝水后也不宜立即做倒立。
