芝麻药食两用，自然被视为滋补圣品，具有很好的保健功能。
吃黑芝麻有什么好处
1。黑发润发
黑芝麻中的黑色物质是一种黄酮类物质，具有一定的抗氧化作用。虽然不能把白发变成黑发，但也有一定的润发作用。
2。美容护肤
黑芝麻含铁丰富，经常食用可以达到护肤润肤的效果。
3。补钙
芝麻含有丰富的维生素、糖类、软磷脂、钙等营养成分，可以补充人体所需的钙。
4。减肥塑身
黑芝麻含有蛋黄、胆碱和肌糖，可以防止人发胖。所以，芝麻吃多了也不会胖。非常适合减肥期间食用。
5。提高免疫力
芝麻富含氨基酸、维生素和矿物质。这些营养元素可以促进身体新陈代谢，帮助排出毒素，提高身体免疫力。
但需要注意的是，如果有腹泻症状的人食用黑芝麻，症状可能会加重。
