芝麻是我们生活中常见的食物。长期食用可以给我们带来几个好处。
1。抗衰老
因为黑芝麻富含维生素E、硒、花青素等。，既能有效供给人体所需营养，又能延缓衰老，所以很多老年人认为吃黑芝麻可以延年益寿。
2。beauty beauty
黑芝麻含有丰富的维生素、芝麻素、棕榈酸等物质，所以黑芝麻抗衰老，脸上的皱纹自然就少了。是一种绿色天然的美容食品。
3。乌发护发
有些人的头发容易分叉。黑芝麻可以使头发乌黑柔顺，想防止脱发的朋友也可以吃。但是需要注意的是，大部分脱发的朋友还是需要按照医生的指导进行药物治疗，黑芝麻的效果有限。
4。预防动脉硬化，控制血压
黑芝麻含有丰富的钾，可以控制血压，有益心脏健康。不仅如此，黑芝麻中的大量油脂可以有益于血液中胆固醇的代谢，降低胆固醇含量，有预防动脉硬化的作用。
