睡眠对任何生命都非常重要。然而，不同年龄的人类需要不同的睡眠时间。
1。新生婴儿
一周大的新生儿每天睡16-17个小时，1-4个月的新生儿每天睡14-16个小时。注意新生儿每天睡眠时间不少于11小时。
2。婴儿
5-12个月的宝宝每天睡12-16个小时。同样，婴儿每天至少睡10个小时。
3。幼儿
儿童时期的精力更活跃。对于1-2岁的孩子，建议睡眠时间为每天12-14小时；3-5岁的孩子建议每天睡11-13个小时。
4。青少年
6-12岁儿童每天保证9-12小时睡眠，13-17岁儿童每天应睡8-10小时。
5。成人
18岁以上的成年人建议每天至少睡7个小时。
6。老年人
70岁以上的人，建议每天至少睡5.5~7小时。
