石榴果实含有维生素C和B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质等营养成分。其中，软籽石榴果实大、薄、光洁，果实表面呈紫色。软籽石榴的籽也很饱满，像红色的玛瑙。软籽石榴的籽可以吃吗？
一、软籽石榴的籽可以吃
软石榴的籽比较软，可以直接吃。吃起来不觉得硬，也不会影响石榴的原味。而普通石榴的石榴籽一般需要吐出来，因为比较硬，口感差。
二。软籽石榴的种子营养价值
软籽石榴的种子也是儿童可以食用的，软籽石榴的种子含有的营养成分是普通石榴的1至2倍，如蛋白质和维生素等，在补充营养方面更加丰富。但需要注意的是，孩子要适量食用，因为软籽石榴含糖多，孩子吃多了可能会有虫牙。
