一日三餐。人吃饭不仅仅是为了填饱肚子或者满足食欲，更是为了保证身体的正常发育和健康。很多时候，我们吃的太多了，那么两餐之间的间隔是多久呢？
两餐之间的间隔是多长时间
用餐间隔太长或太短都会影响人体，太长会造成高度的饥饿感，影响劳动和工作效率；间隔过短，消化器官得不到适当的休息，影响食欲和消化。一般来说，混合食物在胃里停留的时间约为4-5小时，因此，两餐之间的间隔为4-6小时。
生物钟与一日三餐:现代研究证明，人体内的消化酶在早、中、晚三个时段特别活跃，这说明人什么时候吃饭是受生物钟控制的。
一日三餐用脑:人脑在人体每天的能量消耗中占很大比重，大脑的能量供给只能是葡萄糖，每天大约需要110 ~ 145g。肝脏每顿饭最多只能提供50克左右的葡萄糖。一日三餐，肝脏可以为人脑提供足够的葡萄糖。
消化器官与一日三餐:固体食物从食道到胃到达小肠大约需要30 ~ 60秒，在胃中停留4小时。所以一日三餐间隔4 ~ 5小时，从消化角度来说也是合理的。
