脚踝对我们的健康非常重要。我们在许多运动中使用它。我们用脚踝来发力。现在来介绍一下训练脚踝稳定性的动作。
方法一:抬起脚跟前后移动。
自然站立，挺胸收紧臀部，然后踮起脚尖控制我们身体的平衡，前后移动；
方法二:前后移动双脚。
收紧腹部，微微抬起胸部和下巴，然后将臀部放在脚尖上，前后移动。
