那就是粽子瓒，它的主要材料是糯米和馅料，包裹着瓒叶、柊叶和瓒的古叶，是中国传统的节日食品之一。粽子作为中国历史文化中最博大精深的传统食品之一，流传甚广。
粽子的热量根据大小和含量不同而不同。大粽子的热量比小粽子高；普通的肉馅饺子有450到600卡路里；餐桌肉汤圆热量为385至671卡，平均495卡；湖州粽子的热量是400到520卡，平均459卡等等。吃一个粽子的热量往往比一碗米饭高很多。
想吃粽子，不仅要注意控制重量，还要调整粽子的成分，比如用一些杂粮代替糯米，减少调料，或者减少高热量成分的含量。
