每100克煮豆含有约34卡路里。可见豆类所含的热量比较低，非常适合减肥期间食用。豆类含热量少，只要适量食用就不会发胖。饭后可以适度运动。一旦消耗掉热量，我们的体重自然会下降。如果不能吃饭，就选择睡觉。很容易变胖。
营养价值
豆类含有丰富的维生素B、维生素C和植物蛋白，能清心安神，调节消化系统，消除胸膈胀满，止渴健脾，补肾止泻，补气生津。夏天多吃豆类可以有效消暑清口。
食用功效
1.调和脏腑养神:芸豆味甘、淡、温，归脾胃经，祛湿而不燥，健脾而不滞。常用于脾虚湿阻，有调和脏腑，滋养精神，益气健脾，消暑化湿，利水消肿之功效。
2、健脾和胃:豆类含有丰富的维生素B、C和植物蛋白，能安神。调节消化系统，消除胸膈胀满。
