寒露吃的传统食物有芝麻、螃蟹、柿子、菊花酒、花生、莲藕等。寒露是二十四节气中的第十七个节气，也是秋季的第五个节气。
寒露是反映气候变化特征的节气。进入寒露时，有时冷空空气南下，昼夜温差大，秋燥明显。
1。芝麻
天冷了，天气由凉转冷。根据中医“春夏养白阳，秋冬养阴生”的四季养生理论。这个时候人要养阴防燥，润肺益胃。于是，人们就有了“寒露吃芝麻”的习俗。
2。螃蟹
俗话说“寒露使脚痒，初霜抓脚，西风响，蟹脚痒。”螃蟹一凉，味道就“正”了。“九月的肚脐在十月的尖端”。寒露季节，母蟹卵满，黄霜满，是吃母蟹的最佳季节。
3。柿子
民间有句谚语:“立秋核桃白露梨，寒露柿子红皮。”蜡质柿子等到秋天成熟，果味甘涩，性寒，入肺、脾、胃，清热润肺。
4。菊花酒
寒露临近重阳节。这个时候，菊花盛开。为了祛除秋燥，一些地区有喝“菊花酒”的习俗。菊花酒是用菊花加糯米和酒曲制成的。古称“长寿酒”。其味凉而甘，有养肝明目、健脑延缓衰老的功效。
5。花生
“寒露收豆，秋分后收花生”。花生是寒露前后的时令食品。花生能滋阴润肺，抗肠道病毒。
6、藕
寒露过后，空空气干燥，人容易烦躁。这个时候要多吃些清爽滋润的食物，才能让秋天干燥起来。莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素和植物蛋白、维生素、淀粉，具有明显的开胃清热、润燥止渴、清心安神、补血益气的功效。
