一个馒头的热量约为109千卡/100克。
馒头以面粉为主，营养价值丰富。其中含有大量的蛋白质、碳水化合物和脂类，不仅能增强人体免疫力，还能加速体内废物的排除。
扩展信息:
正常人每天所需的热量与体重有关。每小时摄入的热量与体重的关系约为1千卡/小时/公斤，即4.186千焦/小时/公斤。因此，一个体重50公斤的成年人正常平均每日所需热量为5023.2千焦。
不同的食物产生不同的能量。适用于肥胖、糖尿病、高血压等慢性病患者。，控制身体每天的能量摄入才是缓解自身疾病的方法。因此，有必要测量每种食物所含的能量，以便患者计算或安排每餐所含的总能量。
