喝羊奶的好处有补钙、增强免疫力、增强记忆力、美容养颜、抗衰老、缓解压力等。喝羊奶的缺点是羊奶中叶酸含量低，容易导致孩子巨幼细胞性贫血。胃肠道虚弱的人容易出现不耐受和腹泻。
营养价值
羊奶和牛奶一样，是最接近人奶的，营养价值很高。与牛奶相比，羊奶中的蛋白质、脂肪、钙、磷、维生素C等营养成分的含量均高于牛奶，羊奶中的钙含量是人奶的5倍，比牛奶多15%。羊奶本身就是一种独特的天然抗生素，对肺部疾病和呼吸道疾病都有很好的疗效。
功效
1。润燥补虚:羊奶味甘润泽，有润燥补虚的功效，寒虚时可食用。
2。提高免疫力:羊奶中含有超氧化物歧化酶，能清除自由基，不仅能提高机体免疫力，还能美容养颜，延缓衰老。
3。保湿排毒:羊奶味甘润，有润肺润燥的功效，还能排毒。
4。补钙:羊奶中含有丰富的钙和磷，有利于促进骨骼吸收和储存钙。
