苏打水可以用来中和胃酸，提高速度耐力。
1.中和胃酸:如果胃酸分泌过多或浓缩，可以喝这种水来中和部分胃酸，降低胃酸浓度，防止胃酸腐蚀胃。安全的汽水有益健康。
2.提高速度耐力。运动前喝汽水是弱碱性的，可以增加机体的碱储备，提高机体缓冲乳酸的能力，提高PH值，保持磷酸果糖激酶的活性，起到提高速度耐力的作用。运动前90分钟喝苏打水可以显著提高速度耐力，减少疲劳。
喝汽水前要小心:
1.胃酸分泌过少的胃炎患者应少喝甚至不喝。
2.健康人不宜长期大量饮用苏打水，否则容易导致饮食中钠超标。
3.天然苏打水，平时偶尔可以喝。比如对健康人来说，运动后肠胃不适，可以适当喝100 ml左右，但绝对不能过量，让它不要代替白开水，成为日常饮用水。
