跑步机的缺点:
断腿和脱臼
跑步机是专门为快走、慢跑或跑步设计的设备。一些常见的膝盖、臀部受伤和腿部骨折都是跑步者在跑步机上强行跳跃造成的。跑步机的跑步带运动模仿路面。如果在跑步过程中加入其他运动，可想而知会很容易受伤。
胫骨疼痛和应力性骨折
任何环境下过度运动都可能导致胫骨疼痛和应力性骨折。很多跑者把腿部应力性骨折误认为胫骨疼痛，以为熬过去就好了。但其实两者并不相同，都需要适当的治疗。
过度运动可能会导致小腿疼痛，也就是每次穿上跑鞋小腿都会隐隐作痛。如果疼痛随着时间的推移而消失，并且可以畅通无阻地穿鞋，那么你的胫骨疼痛已经自愈。但是如果在坚硬的地面上行走仍然疼痛，你可能有应力性骨折。如果疼痛持续，立即就医，否则会加重。
半心半意造成的伤害。
在跑步机上跑步可以让你随身携带手机或其他电子设备。这可能会导致注意力不集中，从而导致受伤。一般人上电脑后一般会慢跑一会，然后跑快一点。在加速阶段，发短信、打电话甚至使用电子产品都可能导致严重的运动损伤。
