跑步机跑步和室外跑步的区别在于产生的热量不同，速度恒定性不同，减震和运动损伤也不同。
1.当温度相同时，在跑步机上跑步比在马路上跑步更热:
因为房间里没有自然风。在路上跑步时，身体向前运动，会产生风，所以更容易散热。冬天在户外跑步还好，跑步不怕冷，夏天很痛苦。
2.跑步机速度自由度差，但速度恒定性较好；
在路上跑步，累的时候会慢一点，放松的时候会快一点，但是在跑步机上就没那么自由了。另一方面，跑步机可以让人更能容忍极端，保持恒定的速度。
3、无聊和好玩，定义不同:
在跑步机上，可以用iPad看电影，但是长时间跑步并不无聊。
在地上跑的同时可以看风景别人跑，空房间也很开阔，不会觉得压抑。
4.减震和运动损伤是不同的:
好的跑步机都配有好的减震功能和减震配置。最好的路面是塑胶跑道，其次是跑步机。
5.不同程度地受到天气/空的影响:
在跑步机上跑步几乎不受任何天气的影响。户外跑步受雨雪、道路结冰、大风、沙尘等影响较大。
