也可以吃一些补药和时令食物；其实冬天没有什么饮食禁忌，什么都可以吃。
初冬的气候明显变冷了。为避免感冒，建议吃一些滋补温性的汤类，如鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、老鸭汤、鸽子汤等。此外，进入初冬后，夏季和秋季的许多水果和蔬菜都过季了。建议囤积一些时令食物，如萝卜、白菜、甘蓝、菠菜、甘蔗、苹果、猕猴桃等。这个时候，哪个会更符合健康饮食的需求。
吃饱肚子后，何不来一杯暖心脾的熟茶？冬季，尤其是我国北方，非常适合居民饮用茶性温和的普洱熟茶，具有暖胃降血脂的功效。或者散散步？冬天，人的四肢稍不活动，就会变得僵硬，寒气就会入侵。进行一些体育锻炼也很重要，以避免长时间吃东西和坐着。
