减肥能吃薏米么

薏米含有丰富的维生素，其纤维很粗，可以使肠道运动更快，从而达到减肥的效果。有些水肿型肥胖可以多吃薏米减肥，效果很好。

薏米可以减肥吗？

薏仁可以减肥。既能促进肠道蠕动，又能利尿、消除水肿。还具有强烈的饱腹感，可以减少其他高热量食物的摄入。减肥期间很好吃。薏米不仅能减肥，还能美白肌肤，有益健康。

薏米有哪些不同的吃法？

1.薏仁茶

可以坚持早晚喝薏仁茶，用热水冲泡约5g熟薏仁粉即可饮用。最好是吃完再喝。不仅能使皮肤更加滋润，还能使人更加白皙年轻。可以适当加入蜂蜜等原料，让味道更好。

2、减肥汤

在热牛奶中加入薏米粉，搅拌均匀即可饮用。可以排水减肥，同时还可以激活气血，使体内的气机更加顺畅。

3、糯米粥

薏仁富含水溶性纤维，可以吸收脂肪，让肠道不那么容易吸收脂肪，最终达到减脂的效果。薏米还能让身体的新陈代谢更快，让身体的水分排出去，整个人变得更轻。另外，有些人体内有湿毒。如何清除他们体内的湿毒？可以吃点红豆糯米粥。

薏米减肥要注意什么？

有些体虚怕冷的人是不适合长期吃薏米的，因为它会导致体虚怕冷，所以最好不要像某些孕妇或经期妇女那样食用。女性经期吃薏米可能会引起痛经、月经不调等。

薏仁有粘性。如果一下子吃多了，可能会消化不良，薏苡仁有明显的利尿作用。有些便秘患者最好不要吃薏米，可能会加重便秘。

薏仁是个好东西，但不是每个人都适合吃薏仁。吃薏米的时候要根据自己的实际情况来选择。如果不适合吃，最好不要吃。