栗子和榛子能一起吃吗

榛子没有兼容的食物。榛子仁富含蛋白质、维生素、人体所需的八种氨基酸。它们营养丰富，味道温和。可以搭配常见的食物，可以和草莓、莲子一起吃。血虚虚弱的人适合吃榛子，但一天不宜吃太多。

1。没有食物的食物

榛子没有兼容的食物。榛子仁富含蛋白质、维生素、钙、铁等元素，以及人体所需的八种氨基酸。它们营养丰富，性质温和，可以与常见食物搭配，食用后不会对身体产生不良影响，也不会造成负担。

2。恰当的搭配

榛子与草莓、莲子等食物同食，能充分发挥其营养价值。和草莓一起吃，有预防贫血的作用。草莓酸甜可口，还有健脾开胃的功效。榛子和莲子一起食用，能温补身体，增强人体免疫力。

3。吃东西的人

榛子富含油脂，能快速补充人体能量。适用于体虚、血虚、病后胜的人，对升血糖有帮助。但对于消化能力差的老人和小孩，食用量要适当减少，正常人一天的食用量不宜过多，最好是20~30粒。