痛经怎么办怎么缓解疼痛

要缓解痛经，更要注意保暖。保暖可以加快血液循环。坚持健康饮食，多吃健康营养的食物，如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉等，对缓解痛经很有帮助。痛经发生时，也要适当休息，减轻身体负担。也要保持情绪稳定。情绪波动明显时，可能伴有内分泌功能紊乱。所以保持情绪稳定也能起到一定的缓解痛经的作用。

1。喝红糖水

很多女性因为太冷而痛经。建议经期每天喝一杯浓浓的红糖水，帮助驱散体内寒气，加速气血循环，从而促进经血排出，帮助止痛。

2。用红花泡脚

女性痛经多是因为血流不畅，淤积在小腹，无法流下来。所以，如果平日需要缓解痛经，就要从祛瘀活血入手。

榴莲虽然臭，但是很滋补。痛经严重的女性可以尝试吃一些榴莲来滋补身体。一个月吃几次可以慢慢改善痛经，因为吃了可以温暖身体，有助于改善血瘀。

原发性痛经的发生主要与月经期间子宫内膜前列腺素含量增加有关。PGF2α含量增加引起痛经的主要原因。高PGF 2α含量可引起子宫平滑肌收缩和血管痉挛，导致子宫缺血缺氧，从而产生痛经。