深蹲一年的壮阳感受（深蹲可以提高性功能吗）
当今社会，评论男人不仅要看脸，还要看性能力。所以很多男性很在意自己的性能力，他们可能会通过食疗来增强自己的性能力。有一种说法是，吃韭菜可以帮助男性增强性能力。但是食疗的效果毕竟有限，食疗的效果也没有那么快，还是要选择做一些增强性能力的运动。
性能力强的男性一般不会选择吃韭菜等食物进行食疗，而是在日常生活中做深蹲。下蹲是一种多关节的复合运动，可以锻炼人的大部分肌肉。总体来说，锻炼效果还是不错的。不仅如此，深蹲增强性能力的效果也不错。
下蹲可以锻炼身体的肌肉，增加人体肌肉的体积，进而促进睾丸激素的分泌，对男性性欲的产生和维持起着关键作用。所以可以看出，做深蹲运动可以增强性能力，不仅如此，还可以预防早泄和阳痿。
男人年轻的时候精力充沛，做深蹲会比较容易。但是到了一定年龄，做深蹲有风险，站起来血压会升高，所以老年人最好不要做深蹲。中年男性也要注意下蹲的姿势和方法。他们可以借助板凳工具选择深蹲。这种深蹲叫板凳深蹲。具体步骤如下:
1.先把板凳放在屁股下面，双手抱头，眼睛看着前方，背部挺直，背部弯曲，慢慢用屁股坐在后面的板凳上，就像蹲在马桶上一样，而不是站直。
2.坐回时，不要过度放松，用力坐下，但下肢要紧张地向后移动。千万不要放松坐下，否则锻炼的效果不会那么好。下蹲时，下半身的肌肉要等长收缩，像橡皮筋一样伸展，储存全部力量。这时候可以感觉到臀部被拉伸。
3.屁股碰到板凳，应该马上弹起来了。这时候你可以感觉到屁股在发力，臀大肌的拉伸状态变成了收缩。大腿也会随之发力，整个脚就踏实了，人就站起来了。
其实这种板凳深蹲法和普通深蹲是不一样的。在做深蹲的时候，人可以用凳子保护，不会一下子就深蹲到底。比较适合中年人练习。下蹲确实能在一定程度上帮助人增强性功能，但你需要坚持练习，不能半途而废。练习的时候要根据自己的实际情况来决定，一定要注意安全。
