为什么剧烈运动后喝冰水会猝死?
运动后喝凉水是小概率事件,但大量喝凉水才是导致猝死的“导火索”。有基础疾病的人要尽量减少运动,运动后不要大量喝凉水。剧烈运动后多喝凉水。冷水还会增加心脑血管负荷,导致猝死。运动后大量饮用冷水,会引起胃肠道收缩,胃、肠道空腔器官痉挛,增加心脏负荷。
从科学的角度来说,不建议你运动后马上大量喝冰水,这本身就侵犯了人的正常生理机能。运动后不要马上摄入水分,慢慢走让心律恢复到正常水平,再慢慢喝水。这时候你一定要慢,不要着急。如果可能的话,最好喝不刺激血管的温水。另外,运动后尽量不要马上洗澡,少喝碳酸饮料。
运动完喝冰水会造成什么危害 影响身体散热体温通常在37度左右,但运动后可升至39度左右。喝水太快或冰水会影响体温的散热,容易导致感冒、腹痛等疾病。
导致体内器官遇冷收缩运动后,身体会产生大量的能量。这部分能量一部分用于肌肉活动,另一部分转化为热量,可以提高体温。此时内脏也处于比平时热很多的状态。此时喝冰水,会使咽喉、食道、胃等器官急剧收缩,使人感到不适。
增加心脏负担特别是喝冰水过快,会使血容量增加过快,突然加重心脏负担,引起体内钾、钠等电解质暂时性紊乱,甚至引起心力衰竭、胸闷、腹胀等不适。
导致消化系统功能障碍运动后多喝冰水。突然的冷刺激会使胃肠道血管剧烈收缩,引起痉挛,从而引起消化系统功能障碍,不利于水分吸收。不仅不能从根本上解决口渴问题,反而可能导致疾病。
年轻人为什么经常在运动之后发生猝死1.是因为社会生活节奏太快,工作压力太大,导致年轻人在奋斗过程中精神压力越来越大。加班、熬夜、抽烟、酗酒、社交损害身体健康,身体机能跟不上。另外,如果他们长期不运动,会突然心血来潮做大量运动,很容易猝死。
2.感冒的时候多做运动。感冒时,心脏供血供氧的频率会变快,心率也会加快。这时候高强度的运动会增加心脏的负荷。比如基础心脏病患者,也会导致急性心功能不全和致命性心律失常,诱发心肌炎。
3.传统的医疗是不负责任的,就像我上面说的,心血管疾病,比如冠心病,因为患病的人平均年轻。如果年轻人有了早期症状,心电图、彩超等方法还是没有问题,就习惯于推卸给精神压力。如果患者信以为真,久而久之病情就会发展,剧烈运动容易导致猝死,也就是猝死。