时光如梭，一年的工作转瞬已成为历史，2019已经过去，2020迎面而来。新的一年意味着新的起点，新的机遇和挑战。年会在欢快的歌声中正式拉开序幕，随后，为了更好的开展2020年工作，市场部经理尹俊丽对上一年工作进行了总结汇报，并对下一年工作提出工作计划。
丽减美瘦吧(前身为瘦吧专业减肥连锁机构)于2011年4月1日, 进入大众的视野。 2019年1月,瘦 吧专业减肥连锁机构全新升级为丽减美瘦吧 丽减美瘦吧本着确切的瘦 身效果和满意服务顾客的宗旨,致 力于用安全、健康、轻松、简单、 实惠的减肥方法来帮助顾客恢复正 常身材,变得苗条美丽,已经为数 十万名顾客成功减肥。
相识多年共聚五载伴随着冬日里温暖的阳光2019瘦吧年会如约而至从陌生到熟悉从熟悉到信任这里记录了太多的欢笑和蜕变5年的成长5年的陪伴一路走来是您的支持才使我们更加精彩，忠于初心相伴致远2020我们依旧怀揣感恩之心坚宠推手同行。
主要还是得坚持瘦小腿的七种实用有效建议：
一、在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔！
二、这是唱双簧的先生们所常出现的样子，坐在椅子上，突然椅子被拿走，还保持原来姿势，请想起这种一不小心的话还是保持那样的姿势，
双脚交叉的情景。
这是要利用到腰、背肌及大腿前侧的力量，让大腿紧绷，因无法在空中做，所以要靠着墙静止。在这里可体会到身体的体重。
疲倦的话也不要让腰下垂，要忍耐。
小腿粗怎么办？步骤：
1、靠在柱子上或墙壁上，从脚跟到大腿的长度，离开壁面站着（约40公分左右）。
2、身体不可离开壁面，慢慢的把背和腰往下蹲。
3、当大腿和地板平行时停止，膝盖成直角的话，就停止下来忍住。
小腿粗怎么办？次数：
最少数一、二、三、四，差不多数到五十左右，最多到一百为止。
重点：
疲倦的话腰会慢慢的下垂，注意要静止下来是相当重要的。
三、小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上（记得要从下向上推），另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上
下摆动、多游泳、多走路，都能达到瘦小腿的目的。
另外
小腿粗壮，该怎么做才能有效去除腿上的“萝卜”呢？脂肪型、水肿型、肌肉型三种不同类型的瘦腿秘招，帮你雕塑纤细腿部线条！
A类脂肪型
判断标准：如果你比实际体重看起来胖、除了锻炼，没什么比避免糖分和油分高的食物更管用的。
瘦腿提示：多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物，少吃零食，多做跑步、游泳、自行车等有氧运动，可以消除腿部的赘肉。
长期久坐，缺乏运动，会使得整个下半身血液循环不畅。按摩腿肚不仅能让小腿处于健康状态，全身的血液循环也会因此更好。而且不仅仅是腿部，全身的细胞都会充满活力。
方法：拍打按摩法
顺着腿部的淋巴腺作拍打、按摩，可使腿部的淋巴结和血液循环更为畅通。而且通过适度按摩，能消除腿部的沉重感与水肿现象。每周至少要按摩两次以上，且按摩的时间要维持一个小时上，才能达到瘦腿的效果。
B类水肿型
判断标准：用手按压小腿肌肉，肌肤回弹差而缓慢的粗壮腿就是此种类型。
瘦腿提示：避免快餐、真空食品、点心和咸食，不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，也不要保持单一动作超过一小时，做一些简单的强化肌肉的体操，能改善浮肿状况。
身体里储存的水分过多，或水分不能很好代谢，就会有水肿腿。对于长时间坐在座位上不动的办公室女性，或是常常做“空中飞人”的女生来说，双腿略有浮肿可谓家常便饭。长久下来，脚腕会变粗，膝盖也会长出赘肉。
方法：10分钟速瘦法。
双手交替抚摩。将双手的手掌全部贴在跟腱周围，双手交替动作向上抚摩。双手共做10次。经常揉捏按摩腿肚，能加快小腿血液循环，帮助排除腿部滞留的水分，使腿形看起来更漂亮。
C肌肉型
肌肉发达的双腿因缺乏女性的柔美魅力而让人敬而远之。用力捏一捏你的小腿肌肉，如果坚硬结实而粗壮，就属此类型。
瘦腿提示：肌肉结实的腿型，要适当减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，并尽量用按摩来消除肌肉的紧张。
方法：去角质+纤体乳液=纤长玉腿
只有把腿上的老旧角质去掉，纤体乳液中的营养成分才能被肌肤充分吸收。腿部肌肉弹性好、面积大，去角质比较轻松。取适量的去角质霜，先摩擦大腿部位，自上而下再摩擦小腿部位，自下而上要来回上下反复摩擦。去角质的工作一周做一次。
摩擦式按摩--涂上乳液之后，用手指在皮下脂肪较多的地方用力按压摩擦。在膝盖的周围集中按摩，可使小腿前侧结实平顺。
腿部一定要使用纤体乳液而不是乳霜。
