吃完饭跑步还是跑步后吃饭

建议饭后跑步，因为如果在吃饭前跑步，可能会导致人体能量供应不足导致低血糖和晕厥，而且空腹部运动对胃肠道消化也不好。所以建议饭后一小时左右出去跑步锻炼，此时胃里的食物消化得差不多了，这样可以保护胃黏膜不受损伤。

奔跑的定义是陆地动物用脚移动。它在运动中的定义是一种步伐，双脚不同时着地。也可以是有氧运动或无氧运动。

跑步后，你会很累。切记不要马上喝水，也不要蹲着或躺着，而是做放松运动，这样有助于减轻疲劳。

在户外跑步可以呼吸到新鲜空的空气。一方面可以缓解平日的工作学习压力，放松身心。另一方面，它可以激活大脑和内脏器官，使你的身体充满活力。