晚上可以吃提子吗?对身体有什么影响

晚上不能吃葡萄干，因为葡萄干含糖量比较高，尤其是甜的葡萄干。晚上吃葡萄干会使摄入的糖分不能尽快通过活动消耗掉，容易转化为脂肪堆积在体内，导致肥胖。

新鲜葡萄干富含食用纤维、碳水化合物、铁、钙、维生素C和维生素E，以及白藜芦醇、花青素、儿茶酸、槲皮素等植物化学物质。

只要葡萄干的摄入量合理，健康人吃葡萄干一般没有时间限制。通常建议在两餐之间或睡前2小时吃水果，以便更好的消化吸收。

由于目前市场上的葡萄干大多有农药残留，所以在食用前必须清洗干净。最好用清水仔细清洗两分钟以上。