如肩关节外展时伴有肩胛骨旋转的节律性变化，称之为肩肱节律，
即当肩关节外展至30°或前屈至60°以前，肩胛骨是不旋转的，称为静止期。
在此以后肩胛骨开始旋转，每外展15°，肩关节转10°，肩胛骨转5°，两者的比例为2：1，
当外展至90°以上时，每外展15°，肩关节转5°，肩胛骨转10°，两者的比例为1：2。
正常的肩胛胸臂有60度活动范围，肩肱关节有120度活动范围，两者总和为180度。
肩胛骨如固定不动，上臂只能主动抬起至90度，被动抬起至120度，
丧失肩胛骨活动时，其肩部活动至少减去正常活动的1/3。
肌电图观察，在肩关节前屈及外展时，肩胛骨和肱骨的运动同时进行。
正常肩上升同时伴随一系列的精确的协调运动，称肩肱节律。肩胛骨、肱骨均参与整个运动；除外展的早期具有个体差异外，在外展至30°以后，以2：1的比率外展。即在30—170°外展中，每15°的外展．10°发生在盂肱关节，5°在肩胸关节。前面简单概括了一下肩关节复合体的构成组员及其功能和结构。这个复合体是一个整体，互相都会有影响，而且是上肢很重要的关节构成。那么肩关节复合体中有一个很重要的交互作用，叫肩肱节律。也就是在肩关节外展或者屈曲时，盂肱关节和肩胛胸廓关节活动度会出现自然的2：1的比率。
即180°的肩关节外展=120°盂肱关节外展➕60°肩胛胸廓关节向上转动（其中60°肩胛胸廓关节=30°胸锁关节上抬➕30°肩峰锁关节向上转动）
从上面就可以看出，整个肩关节复合体都是同步协调工作的。从侧面也反应出来了，如果某一个或者多个关节出现问题，一定会发生一连串的代偿，影响临近关节活动度。
为了保证正常的关节活动度，首先关节做的活肯定是需要了解的。从三个位面去看的话完成其各自的功能。（从骨骼，肌肉，神经的角度去看待整体出现的问题）
生活当中久坐人群容易出现的关节及问题：
①含胸驼背时：
¹.肩胛骨前引（肩胛胸廓关节关节长期处在一个前侧紧张的时候，首先会影响到临近关节活动度，肩峰锁骨以及胸锁关节，压迫呼吸肌群，易产生胸闷，气短，头晕等情况）
².肱骨内旋过多（前面说过盂肱关节就像布包着拳头一样，是可以转动的，如果太向前，就会拉着整个肩胛胸廓关节像前，也是会直接影响到临近关节，肩峰锁骨关节上有一个像屋顶一样的肩峰，是防止肱骨头过度活动的，但是当内旋过多后，直接可能导致会在里面卡压与撞击引起炎症与影响其活动度）
³.胸锁关节（含胸驼背时最直观，整个前侧会被压缩，概括胸锁关节时候说过，是肩带力量的源泉。如果处在非正常位时候也就会直接影响力的传递。而且胸廓像一个气球一样，如果压住整个撑不起来以后也会引起日常严重的呼吸代偿，从而也会影响到头晕、头痛、偏头痛等出现）
上面说了很多，都是关于肩关节复合体的一个概念，首先看待这个关节与理解应该像画画一样，先有一个整体的概念，再代入局部分析问题，然后恢复其整体性。这是一个思路的问题。希望对大家有所帮助。
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