注意啦！
空腹时是可以吃饭的
但不是所有的东西都适合吃
空腹的时候
尤其是经历了长时间的空腹的情况下
身体内血糖浓度偏低
就更不能随便吃东西了
今天咱们就来聊聊
空腹时要注意的事儿
空腹不宜吃这些
糖果
人体长时间没有进食，体内的血糖浓度处于偏低状态，吃糖并不能补充血糖。因为糖果属酸性食品，空腹吃糖会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷饮，会刺激胃肠发生挛缩，长期这么刺激容易诱发肠胃疾病。女性若是在月经期间喝冷饮还会使月经发生紊乱，导致痛经等。
咖啡
空腹饮用原本就有刺激性的咖啡，很容易引起“胃气受伤”，从而影响胃功能的消化和吸收，严重者会导致胃溃疡。因此胃溃疡及十二指肠溃疡患者尤其要避免空腹喝咖啡。而且空腹时，肝脏能量供应不足，空腹喝咖啡会加重肝脏的负担，对肝脏产生伤害。
茶
早上空腹饮茶，茶性会直入脘腹，稀释胃液，降低消化功能，容易引起胃炎。严重的还会引起头晕、心慌、手脚无力、心神恍惚等症状，对身体健康有害。
大蒜
空腹吃大蒜，大蒜中的大蒜素会对胃黏膜、肠壁造成刺激，易引起胃部“烧心”、痉挛，影响胃肠消化功能。
荔枝
富含果糖的荔枝会刺激胰岛素的分泌，被毛细血管吸收后变成葡萄糖。如果食用太多，就很难将果糖转为葡萄糖，体内的葡萄糖就会变少，因此就会出现低血糖的症状。空腹吃荔枝会加剧这种症状就，很容易造成头晕等现象。
空腹除了不能乱吃
做以下几件事的时候也应该注意
01
空腹不宜洗澡
洗澡时需要消耗身体的能量，在空腹的状态下，人体没有太多的能量可以提供，加上水温会使血管扩张，浴室的空气不流通，容易造成脑部供血不足，易引起头晕目眩，甚至可能会导致晕倒。对于血糖本来就低的人来说，很容易导致血糖严重降低，诱发头晕、颤抖等低血糖症状，严重可致低血糖性休克。
02
空腹不宜开车
当人处于饥饿状态时，血糖会下降，易发生低血糖，脑组织也会因供血不足出现头晕、全身乏力、精神不集中等症状，应急能力下降。因此，空腹开车更易引发交通事故，所以建议不要空腹开车。
03
空腹不宜剧烈运动
经过一夜的休息，体内能量也消耗得差不多了，体内的血糖浓度偏低。这时，如果我们什么也不吃就去运动，势必又需消耗大量的能量，血糖浓度就会更低，大脑就会因为缺少动力而感到疲劳，人就会觉得头晕乏力，有人还会面色苍白、出冷汗。如果持续下去，就会神志不清，甚至昏迷。
空腹进食要讲究
空腹时不宜做的事
大家也要牢记噢
空腹当然可以吃饭了，空腹的时候不 建议吃一些助消化的食物或者药物，比如说山楂或者山楂片，因为山楂片本身就有助消化的功效，如果是在空腹的情况下吃了太多的山楂片，会导致身体的胃酸分泌过多，一旦出现了胃酸分泌过多可以导致患者出现胃痛，反酸，恶心呕吐，以及多种其他的消化系统症状。所以在空腹的时候有一些食物是不能够吃的，人在空腹的时候可以适当的补充一些脂肪蛋白质或者碳水化合物为主的食物，比如馒头，米饭都可以的，蛋白质为主的食物肉类，牛奶都可心的，空腹可心吃饭。
