导语：面条是我们国家的粮食食品之一，分布甚广，而且 历史 悠久。在我们的日常生活当中，面条非常常见，在每一个家庭当中也都能够见到各种品牌的面条，有许多人会在早上或者是在晚上把面条当成主食来吃， 再配上一些蔬菜，可以说是既当饱，又美味。
在各种各样的小吃摊上，我们大家都能够见到一些面馆，而关于面条的种类也是多种多样的 ，比如重庆小面，炸酱面，牛肉面等等。
有一些人甚至一日三餐都会吃面，那么面，真的有这么大的吸引力吗？如果经常吃面条的话 ，会不会给身体带来一些影响呢？ 今天我们就一起来了解一下这个问题。
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经常吃面条，对身体会有什么影响？
在吃面条之前， 我们先来了解一下面条当中的营养成分，能否给身体 健康 带来益处。
面条当中富含 维生素，矿物质，胆碱，膳食纤维以及B族维生素等营养物质。
面条是面粉当中的主要成分，我们在吃下去之后会容易在身体里产生碳水化合物，给身体提供能量， 同时这也是身体所必需要的营养物质。
长期不摄入碳水化合物会容易给身体 健康 带来问题，适当的吃一些面条， 可以给身体补充能量和营养物质。
由于面条当中的碳水化合物比较多，身体摄入过多的话，会容易导致这些碳水化合物利用不起来 ，此时就会容易转化为脂肪堆积在身体当中。
经常吃面条会容易导致身材肥胖的问题，而肥胖是诱发众多慢性 疾病的因素之一，对于糖尿病患者来说，在吃面食时一定要格外注意，这样才能够避免血糖出现升高的问题 。那么对于爱吃面的人来说，如何吃面才更 健康 呢？
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医生：吃面条时需要牢记这4点
吃面时要注意与其他的食物进行均衡搭配
虽然面条当中的营养价值比较高，但是面条只是主食的一种，在食用的过程当中仍然需要搭配肉类、蔬菜等食物， 保证营养能够达到均衡的状态，避免单一吃面条出现营养不良的问题。
在烹饪面条的过程当中，要使面条保持在清淡的状态， 这样才能够更有助于身体 健康 。
面条千万不要趁热吃
在我们中国人的传统理念当中，东西一定要趁热吃 ，特别是吃面，这样才好吃也 健康 ，但其实这样的做法是非常错误的。
不管是吃面条还是吃其他的食物，大家都不要趁热吃，经常吃一些很烫的食物会容易 烫伤食道黏膜和胃黏膜， 此时会引起炎症问题出现。
时间久了还会容易增加患胃癌或食道癌的风险， 一面条千万不要趁热吃，刚出锅的面条要凉一会再去吃。
选择合适的时间去吃面条
面条是一种主食，其中含有大量的碳水化合物，能够给身体提供能量 ，所以人们在吃完面条以后才会感觉饱腹感很强。
除此之外，面条当中含有丰富的B族维生物质更丰富的食物，晚上不适 合吃太饱，所以中午才是最适合吃面条的一个时间段。
慢性疾病患者要少吃面条
对于糖尿病高血脂，高血糖等慢性疾病的患者来说，平时尽量少吃面条，由于面条好吸收，碳水化合物又高， 所以会容易升高血糖，导致血糖控制不力。
而且有一些面条，在烹饪的过程当中会加入一些盐分吃过多的面条，会容易导致人们摄入盐分过多，此时会不利于血管 健康 ， 所以对于慢性疾病患者来说，尽量少吃一些。
结语：在我们的日常生活当中，面条的烹饪方式多种多样，不管是哪一种烹饪方式，最后得出来的味道都是特别美味的，但是大家在吃面条的过程当中，不要仅仅看面条如何美味，还要注意吃法，这样才能够更有助于身体 健康 。
虽然很多人一日三餐主要吃米饭，但他们不可避免地会厌倦吃一碗热面。我相信很多人也知道面条含有大量的营养成分，含有各种维生素和矿物质，适当的面条消费对我们的健康有一定的好处。但你知道如何吃面条吗?吃面条时应该注意什么?这些问题让告诉大家。
吃面条的注意事项
1、面条最适合午餐
虽然面条不像米饭一样饥饿，但面条也可以为我们的身体提供足够的能量，产生强烈的饱腹感。此外，面条的主要成分，硬质小麦，含有B族维生素，对脑细胞有一定的刺激作用。所以在中午吃一碗营养合理的面条是个不错的选择。早上，你应该吃含蛋白质含量较高的食物。晚上消化和吸收更加困难。
2、吃面条不会发胖
每150克煮熟的面条含有1克脂肪，7克蛋白质，40克碳水化合物，卡路里为180千卡。它几乎没有脂肪，但它对人们特别有益。因此，如果你每天吃适量的面条，就没有发胖的风险。
3、面筋对面部更有营养
一般来说，面筋越多，蛋白质越多。当然，生产过程也会导致面条味道的差异。例如，为了使面部更加糯，它会添加一些盐来“醒醒”，这不会损害面条的营养，所以不要担心。
4、面条应该热烈吃
吃面条的方法有很多，不同的人有不同的口味。有些人喜欢吃冷面，有些人喜欢吃生面条。事实上，如果面条过热，会对我们的食道造成损害。如果太冷，则不利于消化吸收。因此，大多数时候，最适宜吃一碗温热的面条。
5、原汤原料
烹饪淀粉类食物时，其表面的淀粉会分散到汤中。当加热到100°C时，淀粉颗粒会分解成糊精，这有助于消化食物。面条汤还含有消化酶，在烹饪过程中不会被破坏并帮助消化食物。
如何选择面条
1、选择添加剂少的面条。
一些包装面条的添加剂含量较多，吃太多肯定对人身体是不太好的。因此，尝试购买散装面条比较好，散装面条没有太多添加剂。
2、避免买白面条。
有些面条看起来很白，所以不要买，大多数都加入增白剂。普通面条应略带灰色，不是纯白色。
3、尝试买薄面条。
薄面条味道好，煮熟，更强烈。所以在购买时仔细看看面条的厚度，选择薄薄的购买。
4、根据您的喜好选择不同宽度的面条。
面条根据宽度和厚度分为2薄，宽等。有些人喜欢喝更多，有些人想喝酒。因此在购买时要注意差异。
5、尝试尽可能提供面粉。
如果你不担心压面的面粉，你可以将面粉带到过去的加工过程中，最后给出一部分加工费。吃这样的面条更让人放心。
孕妇可以吃面条吗
孕妇可以吃面条，但吃面条时应吃软面，这样更容易消化吸收。
适合孕妇吃的面条的做法
番茄鸡蛋面的做法
配料：100克面条、2个西红柿、1个鸡蛋、盐和芝麻油。
实践：
1、用西红柿洗净切片，将两个鸡蛋捣碎，然后在鸡蛋中加入盐。
2、将油放入锅中，将蛋液倒入蛋花中，然后将其倒出。
3、放入另一种油，将西红柿倒入翻炒，等到西红柿从水中倒出，将蛋花倒入同样的翻炒(可以加一点白糖)
4、然后加水，煮5分钟，然后倒入面碗，加入盐和芝麻油。
5、再放一锅煮熟的面条，放入番茄汤面碗，撒上香菜。
功效：番茄鸡蛋面的主要成分是西红柿，鸡蛋和面条，所有这些都是日常可见的，容易找到的成分。面条色泽鲜艳，口感鲜美，富含蛋磷，维生素C等丰富营养成分。
宝宝可以吃 面条吗
宝宝可以吃面条。一般情况下，婴儿辅食订单应该是谷物 - 蔬菜 - 水果 - 动物，也就是说，宝宝可以在4-6个月内吃面条。然而，婴儿的咀嚼能力尚未完全发育。面条煮熟烂后，应用勺子压碎并喂食。至于破碎程度，应根据宝宝的吞咽能力来确定。
产妇可以吃面条吗
产妇可以吃面条。面条含有丰富的碳水化合物和蛋白质，可以为母亲提供足够的能量，提高母亲的免疫力。此外，煮熟的面条是最干净的，可以大大降低胃肠疾病的发生率。产妇刚经历分娩，身体虚弱。因此，面条非常适合妈妈吃。但是，产妇在吃面条时应该吃软面，这样更容易消化吸收。此外，不建议添加辛辣食物作为调味料，以免有助于伤口的恢复。
哺乳期间可以吃面条吗
面粉食品属于六类食品中的五壳根，而面条属于那种面粉。它们是一种非常常见的成分，深受中国人民的喜爱。你可以在哺乳期间吃面条。面条中所含面条的主要营养成分是蛋白质，脂肪，碳水化合物等，可以为母乳喂养的母亲提供日常活动和生长所需的热量，提高哺乳期母亲的免疫力。而且，面条也含有丰富的铜。铜是人体健康不可或缺的微量营养素。它对血液，中枢神经系统和免疫系统，头发，皮肤和骨组织以及脑，肝脏和心脏的内脏器官的发育和功能具有重要影响。
在日常生活中，面食很受欢迎，如炒面，面条汤，面条等。南方的一些地方甚至不吃米饭，专门从事意大利面食。当我们苗条的时候，我们可以在面条上加入蔬菜和肉，以增加面条的营养。有些哺乳期妇女不确定是否可以吃面条，所以不吃面条。事实上，在哺乳期间，你可以吃面条。你也可以在面条上加入排骨汤，这样更有营养。
