毛南族传统体育是随着毛南族人民生产生活实践而发展起来的一种民族体育文化形式。
毛南族在农业休闲节之间，根据合适的时间和地点举办一些体育赛事。主要运动项目有同填、同顶、打陀螺、打棉球、斗牛、扔沙袋、下三盘棋。其中，“同花顺”和“丁童”还多次参加广西壮族自治区和全国少数民族传统体育运动会并获奖。
表示两个人互相对抗。这种比赛，在地上画一个直径3米左右的圆。圆圈的大小可以根据场地的大小任意确定。在圆的中间画一条直线。比赛时，运动员前臂弯曲放在胸前，双手握住左右上臂下端的肘关节，两脚分开约50厘米，下蹲。运动员们用尽全力互相拱。那些被拱出圈子的人输了。
类似于“同填”比赛的规则。它使用一根长两米、直长约八厘米的木棒。木棒中间绑个红布，绳子就可以了。每队3、4人，也有一对一的。运动员在腰间系一根腰带。如果没有腰带，可以用几层布垫在他们的腹部。
比赛开始时，甲乙双方运动员在距离各站中心线一米处面对面，绑在木棒中间的红布或绳子对准中心线。裁判举起木棒，运动员双手握住木棒的一端，放在自己的腰带或地堑上，左脚张开或前弓后箭。哨声一响，双方硬碰硬。谁被击倒或被撞出线，谁就输了。
多人的话，上面的人踩在下面的人的手掌上，双手交叉，骑在马上，双手和肩膀抵住木杆，全队齐心协力，把木杆的中央悬线推到对方规定线的边上，即为胜者。
是贵州省平塘县卡普乡毛南族喜爱的一项体育运动。类似于“同填”但又不同。比赛在平地上举行。先画出中心线和边线，然后两人把头放在中心线上，或肩并肩，形成“斗牛”。
《广西通志》说:“初触如羊”指的就是这个活动。比赛宣布了，两个人使劲推。谁被挤出边线谁就输了。
毛南语又称“童拼”，是毛南族常见的一种民间体育运动，类似于扭杆，属于一种力量较强的竞技活动。
嘟嘟比赛是两人一组，使用的器材是一根平面光滑，直径3cm，长2m以上的棍子。比赛中，两个参赛者都用一只手握住棍子的一端，其中一个人试着拧棍子，另一个人不拧。如果棍子被扭曲，扭曲它的人赢，否则它输。在这个项目的比赛过程中，双方可以轮换位置。
是毛南族的传统球类运动，起源于毛南族传统节日“南瓜节”。
在毛南山乡，每年九月重阳节都会举行盛大的南瓜节。届时，人们将挑选出自己的又黄又大的南瓜，参加今年“南瓜王”的评选。
选出“南瓜王”后，大家互相拥抱庆祝，然后把“南瓜王”放在地上打滚。谁滚到它前面，谁就觉得幸运，这一家就大丰收，前途光明。在毛南族山区，还有一种流行的运动叫骑马皮。聪明的毛南族把两个活动结合起来，就是在马皮上玩“南瓜王”。这是流行于毛南族民间的马皮运动的早期形式。
马球活动一般在“南瓜节”举行。为了使这一活动更具趣味性和观赏性，人们用当地的金竹编织成南瓜形状的竹球。经过多年的改进，它已经成为毛南族特有的运动——玛姬球。马球是一项团体运动，人数或多或少。只要双方球员在性别、年龄、技术上没有大的差异，就可以“分边”，以进球数决定胜负。
