咸鸭蛋的热量是多少？

每100克的咸鸭蛋的热量为190大卡。一只咸鸭蛋可以食用部分的质量大约为53克，其所含有的热量为100大卡，需要我们散步69分钟才能将这些热量消耗掉。

一般来说适量的吃咸鸭蛋是不会发胖的。因为咸鸭蛋吃起来是比较咸的，一般我们吃上半个或者一个就差不多了，那么就是说摄入的热量在100大卡左右。这个数值和我们一天所消耗的能量比起来，还是有点差距的。而且咸鸭蛋本身就是利用鸭蛋加食盐进行腌制而成的，里面含有的营养素是非常丰富的。

咸鸭蛋处理注意事项

要是生的咸鸭蛋可以加入淡盐水，注意水一定要没过鸭蛋才可以，不然的话效果不是很大，放好水之后在等个三四个小时，把咸鸭蛋煮熟之后可以了，这时候的鸭蛋吃起来就没那么咸了。

如果鸭蛋已经煮熟的话，可以剥壳放入水里煮上十分钟左右即可。要是鸭蛋腌制的太多可以放到冰箱里冷藏起来，这样就可以长期吃了。

以上内容参考  百度百科-咸鸭蛋

一个鸭蛋约重60g。不过这个没有一个固定的标准的，有些鸭蛋也有可能会更小一些，也有可能会更大一些。

鸭蛋的热量并不高，一个鸭蛋的重量大概在60克左右，含有热量90大卡。摄入体内之后，一般并不会导致热量堆积，不会形成肥胖现象。鸭蛋含有重要的维生素，其中维生素b2，在鸭蛋中要比鸡蛋中多1/5以上。维生素b2是一种很容易缺乏的维生素，如果多吃鸭蛋就比吃鸡蛋得到的更多。

鸭蛋挑选技巧

1、鸭蛋挑选的时候我们要注意整体的手感，鸭蛋拿在手里并不是很滑溜，有一种感觉毛毛糙糙的感觉，那么这样的鸭蛋属于正常的鸭蛋，如果摸起来十分的顺滑，那么鸭蛋应该有问题。

2、鸭蛋的质量我们还可以通过声音来进行辨别，大家把自己的耳朵贴近鸭蛋，然后用自己的手轻轻摇晃，如果没有任何的动静的话，说明鸭蛋质量很好如果鸭蛋内部有轻微动静的话，则不要选择。

以上内容参考  百度百科-鸭蛋

一、有饱腹感，吃完之后不会引起过分饥饿。

二、含糖量比较低，热量非常少，这类水果吃完之后不会引起发胖。

但这只是相对而言，正确的饮食，特别是减肥的饮食，不能以食物为主要原则，因为不同的加工方法也会增加食物的热量，还是应该有总体的能量规划，这样才能很好的控制脂肪、糖类的摄入。同时，减肥是一个系统的工程，不要单纯依靠饮食来调整，更多的还是应该通过多运动的方式来消耗掉脂肪细胞内的多余脂肪。不会长胖的食物有苹果，苹果有很好的降脂作用，促进消化。玉米，玉米作为粗粮，很多减肥人士都酷爱它。水，多喝水能够清肠胃、排毒素。黄瓜，减肥美容的佳品。这些都是不易长胖的。

容易长胖的有奶油、蛋糕、甜点之类的。此类产品含有很多的糖分会使人长胖，甚至得糖尿病。鸭蛋、咸鱼之类的，此类食物含有很多盐分，也会使人长胖。炸鸡腿、炸油条、炸串儿这些食物含有很多的油份，而且很高的热量，吃了之后也会长胖的。

不长胖的除了苹果以外，还有什么？摄入任何食材都可能会发胖，所有的食物进入体内转化成微量能量，一旦能量超标就会造成肥胖，部分低能量密度的食材较为特殊，它含水分纤维较高，含糖分脂肪较低、口感较好。新鲜的蔬菜、部分水果和粗粮以及豆制品如豆腐、豆浆，均为密度低的食材，这些不容易引起肥胖。