谁不想拥有苗条的身材，但是又想减肥，不能不吃早餐，很容易伤胃。那么减肥早餐想吃什么呢？下面就让我们来看看边肖为你整理的十大减肥营养早餐吧。
豆浆是将大豆浸泡在水中，研磨，过滤，煮沸制成的。豆浆很有营养，容易消化吸收。和鸡蛋一样，含有丰富的蛋白质，可以提高人体的新陈代谢，有助于减肥。全麦面包富含膳食纤维，让你有饱腹感，还能有效去除肠道内的油脂。这样的组合绝对是非常棒的瘦身早餐。
玉米绿豆粥是以绿豆和玉米粉为主要原料，制作方法比较简单。减脂，清热解暑，单纯性肥胖。
研究表明，早餐吃鸡蛋会有效降低体内血脂含量，有助于减肥。而且鸡蛋营养价值丰富，吃完容易有饱腹感。搭配吐司和牛奶，这样的搭配绝对是很好的瘦身早餐。
燕麦热量低，黑米营养丰富。这两种食物的搭配热量最低，容易消化，可以放心食用。
燕麦热量很低，同时含有丰富的膳食纤维，可以帮助身体清理粪便。牛奶营养丰富。早上吃两三片全麦面包，喝一杯牛奶，只是增加饱腹感，补充所需营养。这是一个伟大的早餐组合。
全麦面包热量低，营养丰富，蔬菜汁能给人体供应足够的维生素和食物纤维。两者结合就成了简单营养的减肥早餐。
这份早餐能量450大卡，蛋白质15克，脂肪15克，碳水化合物50克，特别含有抗衰老的番茄红素。
煎一个漂亮的荷包蛋，然后放进两片全麦切片面包里。还可以加入自己喜欢的火腿、生菜、沙拉酱等。配上一杯营养丰富的鲜榨果汁，这绝对是一份营养健康的减肥早餐。
玉米含有大量的膳食纤维，有非常好的瘦身效果。而且玉米的营养价值丰富，煮出来的玉米汤更粘稠，更容易被人体吸收。既能补充营养，又有很好的减肥效果。
早餐一定要先吃苏打饼干再喝牛奶，这样对身体会更有力。饼干热量低，很饱。牛奶除了含有人体必需的氨基酸外，还含有丰富的钙和维生素。这两种食物搭配起来也是很好的瘦身早餐。
