相信热爱健身的宝宝们都很熟悉热量的概念，那么100卡路里是什么样子的呢？边肖了解到，近日，英国营养学家海伦·邦德(Helen Bond)和《每日邮报》的摄影师共同拍摄了一组“100卡路里食物插图”，让原本看不见摸不着的“卡路里”变得一目了然。
然后边肖将带领大家看看100卡路里是什么样子的。读之前，边肖会先给宝宝们普及一下关于热量的知识。
热量单位的换算公式
1千卡)=1000卡)≈4.2千焦
钱卡也叫“大牌”，我们常见的成语都是指“大牌”。“大卡”和“大卡”都不是国标单位，但使用频率很高，尤其是在健身和营养方面。
千角是国家标准单位，一般食品中的营养单位都标有这个。比如你买一袋酸奶，上面写着100ml420kj，换算成100卡路里。
所以当你买食物的时候，如果你看到一个千焦单位，你可以简单的除以4进行换算。
还有一个问题。美国大部分营养标签只有一卡路里。其实那个单位是大卡，不是卡。
但是大部分人把它当成卡片来读，其实是错误的。它叫顺嘴，就像中国古代的汉字一样。就当是大牌吧。包括跑步机上的消费，都是大牌。
了解了热量的知识，让我们和边肖一起看看《100卡路里食物图解》。
▽ 100卡路里=1/4巧克力羊角面包。
▽ 100卡路里=半罐可乐。
▽ 100卡路里=一串葡萄+一个苹果。
▽ 100卡路里=一勺冰淇淋。
▽ 100卡路里=半个松饼蛋糕。
▽ 100卡路里=四个半巴西坚果。
▽ 100卡路里= 200ml橙汁。
▽ 100卡路里=一。
▽ 100卡路里=一个煮鸡蛋+一小块全麦吐司。
▽ 100卡=几十个桑葚。
▽ 100卡路里= 150ml巧克力奶昔。
▽ 100卡路里=四个桃子。
▽ 100卡路里=一小块三明治饼干。
▽ 100卡路里=六个半棉花糖。
▽ 100卡路里=一杯啤酒。
▽ 100卡路里= 23g薯片。
▽ 100卡路里=一块巧克力。
▽ 100卡路里= 125ml白酒。
▽ 100卡路里=一盘草莓。
▽ 100卡路里=半块吉百利牛奶。
▽ 100卡路里=一勺花生酱+一片全麦面包。
▽ 100卡路里=10根黄瓜+一份土豆泥燕麦饼干。
▽ 100卡路里=2块黑麦饼干+80g奶酪。
那么我们需要做什么来消耗100卡路里呢？
遛狗26分钟…购物38分钟…割草20分钟…跳舞20分钟…骑自行车23分钟…爬楼梯11分钟…打高尔夫20分钟…拖地20分钟…扫地25分钟…
