大家都知道现在很多女生都想减肥，这样才能有苗条的身材。虽然他们在生活中用过各种方法，但更多的人失败了。今天，边肖向你介绍减肥是最 无情 四种食物，刮油效果极佳，常吃常输 大象腿 。
1、黑燕麦
2。绿茶
绿茶是一种没有经过发酵的茶。经常喝绿茶的人会身心苗条。这时，因为绿茶含有茶多酚、维生素、氨基酸等多种营养成分。，吃了油腻的食物后，喝一杯去油腻，刮油，可以防止体内脂肪堆积。坚持饭后喝绿茶也能预防和消除大肚腩。
3。冬瓜
冬瓜是生活中常见的蔬菜。它营养丰富，无热量，富含膳食纤维。不仅使用后不怕发胖，而且刮油效果也很好，可以清除1体内堆积的脂肪，还有很好的利尿消肿作用。因为水肿体质而肥胖的人，不妨多吃冬瓜，冬瓜有明显的瘦身效果。
4。蔬菜宝宝
在外面吃火锅或者烧烤之类油腻食物的时候，可以点一份宝宝菜。它含有丰富的膳食纤维，不仅能增强你的饱腹感，还能促进你肠胃的蠕动。减肥效果很好，刮油缓解疲劳的效果也很显著。尤其是夏天，多吃点，是非常健康的绿色蔬菜。
1、芹菜
芹菜中有一种化学物质，不仅含有较高的水分和纤维，还能加速脂肪的分解和消散。所以芹菜是减肥的好食物。芹菜梗洗干净直接吃。如果不利于入口，就蘸点调料。
2、香蕉
如果女生拉不出屎，她们建议，试试吃香蕉！香蕉富含食物纤维、维生素A、钾等。所以有很好的润肠、强筋、利尿、软便的作用。对于经常便秘，皮肤干燥的美眉来说，这是一种又瘦又美的水果！此外，香蕉中含有糖分，食用后可以快速消化，很快就会恢复体力。而且香蕉很饱，你只需要吃一个就能把肚子包住，热量也挺低的，所以不要因为它甜就觉得自己吃亏。
3。油菜花
这种鳄梨被认为是一种营养品。它富含对人体健康有益的单不饱和脂肪酸。49363.com能增加人的饱腹感，但不容易储存为脂肪。所以吃牛油果会让你饿很久，然后减肥。
4、齐国
就像菠萝一样，猕猴桃富含蛋白质分解酶，所以最适合搭配肉类菜肴。酸甜适口的奇异果，有预防便秘、帮助消化、美肤的奇效，而且一年四季都有。美美可以试着吃一下！
5、杏仁
这种好吃的坚果只要适量食用，可以很好的塑造腹肌。杏仁含有丰富的膳食纤维和不饱和脂肪，这两者的结合可以有效降低一天对零食的渴望。吃一把杏仁配一片水果，不用吃太多就能更好的增加饱腹感。
