孕妇在孕期需要摄取各种营养，这对腹中胎儿的发育非常重要。在新鲜水果中摄取营养是个不错的选择。平时一定要多吃水果和蔬菜，尤其是富含蛋白质和铁元素的水果，但并不是所有的水果都适合孕妇吃。让我们来看看孕妇必须吃的12种水果。
1。苹果:除了含有大量的膳食纤维外，其营养成分也有助于胎儿的记忆力；
2。樱桃:富含铁，可避免缺铁性贫血，调节胃肠功能；
3。橙子(柑橘类):含有维生素C，对孩子有好处；
4。火龙果:是一种低脂肪、低热量、高膳食纤维的热带水果。有美容养颜和帮助孕妇调整体重的功效。同时富含花青素，具有抗氧化、抗衰老的作用。火龙果还含有丰富的白蛋白，可预防或缓解中暑中毒；
5、柚子:含有天然叶酸，对早孕很重要，可以预防兔唇；
6。葡萄:它含有大量的镁、铁、磷、钙和维生素C等。，大大改善了孕妇血压低、循环不畅的状况；
7。猕猴桃:猕猴桃，俗称中华神果，含有丰富的维生素C，还含有较多的钾和镁。这些元素可以稳定情绪，提高睡眠质量，有效预防孕妇便秘；
8。西瓜:含有大量水分，此外还有丰富的葡萄糖、维生素C等。，具有很高的营养价值。能清热解毒，消暑解渴，利尿。但血糖高的孕妇需要注意，因为它含糖量高；
9。香蕉:香蕉含有丰富的钙、磷、铁和胡萝卜素，其中膳食纤维可以帮助孕妇改善便秘；
10。草莓又被称为水果皇后，富含维生素，包括维生素A、B1、B2等。，还含有叶酸钙等。，可以促进胎儿的生长，对孩子将来的身高有帮助；
十一。芒果:芒果含有丰富的钙，是一种有益于儿童身高的营养素，也有止呕、止头晕的作用；可以缓解孕早期的孕吐，但需要注意的是，有些人可能会对它过敏。
12。柿子:除了营养丰富外，还含有较多的维生素、钾、铁、钙、镁、磷等。，其矿物质含量超过前述水果，包括苹果、梨、桃等。柿子性寒，有清热润肺、生津止渴、化痰的作用。其营养价值和药用价值非常适合孕妇，尤其是妊娠高血压患者更应多吃。
1。山楂酸甜可口，非常开胃消食。很多女性比较喜欢吃山楂，但是孕妇怀孕后是不能吃山楂的。山楂食用过量会引起子宫收缩，严重时会引起流产。建议孕妇不要吃山楂。所以，孕妇禁吃的十大水果是什么？山楂绝对可以说是一个；
2。荔枝是很好的滋补品，但含糖量很高。孕妇最好不要吃荔枝。容易上火，容易加重阴虚或者阳虚的问题；
3。桂圆容易上火，会增加胎热。所以孕期的孕妇最好不要吃。吃多了会引起便秘、呕吐、红肿，甚至流产或早产；
4。榴莲的营养价值有目共睹，但孕妇不宜食用，因为榴莲太热，过量食用会使血糖升高，进入胃后不易消化；
5。这里指的是没有完全成熟的柿子，它会含有大量的鞣酸，容易导致结石，对孕妇的肠胃有害；
6。菠萝中有一种特殊的蛋白酶。这种物质会引起过敏。对于孕妇来说，一旦过敏就拉肚子或者腹痛是极不安全的；
7。芒果和菠萝一样。芒果中还有一种特殊的酶，女人吃了会过敏。不管你之前有没有对芒果过敏，怀孕后还是不要吃的好。
8。甜瓜味道香甜可口。这是一种凉爽的食物。吃多了不容易消化，还容易引起胃寒腹泻，简直得不偿失；
9。桃子是一种很常见的水果，营养价值很高。但孕妇不宜多吃，因为桃子是热性食物，吃多了容易便秘；
10。山竹味道酸甜，所以很多人喜欢，但是不适合孕妇吃，因为山竹含糖量太多，特别适合高血压血糖高的孕妇。
