怎么缓解高原反应带来的头痛

随着社会的不断发展，经济水平的不断提高，人们的生活质量越来越高。在这个交通便利的现代社会，出游是国庆的首选。那么对于常年生活在平原的人来说，如果去高原玩出现高原反应，如何缓解呢？

首先，不要走得太快

不要快走、跑来跑去，或做体力劳动，或暴饮暴食，以免增加消化器官的负担。不喝酒不抽烟，多吃蔬菜水果等富含维生素的食物，多喝水，注意保暖，少洗澡，避免感冒和体力消耗。

第二，不要一开始就吸氧

刚开始不要吸氧，要努力让自己适应，否则在高原可能永远离不开氧气(很依赖)。

三。服用高原反应药物

可以服用一些高原反应药物和保健食品来缓解高原反应，如红景天、高远安、葡萄糖等。

四。吃丹参片

出发前两周或一个月，每天服用丹参片，一天三次，每次三片。另外，最好随身携带西洋参切片。有高原反应的时候服用，缓解不适。

酥油茶

油茶对缓解高原反应有很好的效果。在适应油茶口味的前提下，可以喝点油茶缓解高原反应。

高原反应的出现也和患者自身的心理有关。刚到高原，要放松，不要紧张，不要着急，要相信自己能克服困难。当你感到不适时，立即停下来休息。当情况好转后，不要立即外出，甚至做一些体力劳动，否则会使情况恶化，危害身体健康。