晒干苦瓜怎么做

聚客2022-06-02  23

材料:干苦瓜一两把,蒜一勺,胡萝卜几瓣,黄瓜半根,生蚝半勺。

第一步:将干苦瓜放入冷水中浸泡两小时。苦瓜很好泡!是的,不需要两个小时。

第二步:热锅倒油,倒入蒜瓣,炒香。

第三步:加入胡萝卜,炒至断(也可以加入任何蔬菜水果)。

第四步:倒入干苦瓜、生抽和少许酱油,搅拌均匀。

第五步:倒一点水防止锅糊,放半勺蚝油。(没有蚝油也没关系。最后一次在锅里放一点糖就可以入味了!)

第六步:收汁,出锅。

吃苦瓜干的好处:

苦瓜具有清热解暑、养血益气、补肾健脾、养肝明目的功效,对治疗痢疾、疮肿、中暑发热、痱子过多、结膜炎等疾病有一定疗效。

保护身体,苦瓜具有预防坏血病、保护细胞膜、预防动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏的作用。苦瓜中的有效成分能抑制正常细胞的癌变,促进突变细胞的恢复,具有一定的抗癌作用。

具有降血糖、降血脂、抗肿瘤、预防骨质疏松、调节内分泌、抗氧化、抗菌、提高人体免疫力的作用。

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