练习呼吸的最快方法:
1.软拍打练习:最常见的是“闭着嘴打哈欠”，即打哈欠时，你故意不张嘴，而是强迫自己通过鼻子吸气、呼气。
2.腹部计数法:平躺在床上，将一叠书压在腹部，深呼吸，从1开始倒数。这是一个呼吸输出的必修训练，以达到加强腹肌和膈肌气动控制的目的。做这个练习的时候，一开始可以少压几本书，逐渐增加，也就是循序渐进。
3.空气音计数法:先深吸一口气，屏住呼吸几秒钟，然后用均匀、低沉、带气息的声音从1开始计数。就像压腹计数法，刚开始可以少数一点。但需要注意的是，在计数时，尽量不要排气和漏气。
4.跑步时背诗:跑步时有轻微哮喘，可以背一小段古诗。刚开始训练的时候，两个人可以配合，并肩小跑，逐句背诵。背诵时，尽量控制不喘气；背完一首诗，要调整好呼吸再继续。另外需要注意的是，剧烈运动时不允许进行这种训练。
5.偷空换气:选择一篇文章或一段长句较多的段落，以较快的速度阅读；在气息不足的时候，用“偷气”的手法，确定读后感呼吸的最佳位置。所谓“偷气”，就是不在发出声音的同时吸气，而是在不被察觉的情况下，以极快的速度吸入一部分气流。通风要口鼻并用，以鼻子为主，这样才能把握时间差，使气流饱满有力。
