护膝可以直接套在膝盖上。护膝可以套在裤子里面或者外面。套在裤子里面的好处是稳定性好，可以最大程度的起到“刹车”的作用。套在外面的好处是方便佩戴和调节。
护膝是用来保护人膝盖的物品，具有运动保护、防寒和关节保养的作用。
在现代运动中，护膝被广泛使用。护膝可以在一定程度上减少和避免受伤，冬天还能起到防寒的作用。
护膝有制动、保温、保健三大功能。护膝分为运动护膝和保健护膝。
