那么脾胃不好的症状有哪些呢？注意以下几点。 1。黑眼圈
胃经是气血充沛的经络，而眼袋是胃经的起点，所以容易沉淀浑浊的物质，所以熬夜的人经常会有黑眼圈，这就是血浊的体现。
中医:尽可能缓解压力；保证充足的睡眠，不熬夜；看不太精彩的电影电视；调整饮食，少食多餐，多吃容易消化的蛋白质，如鸡蛋、鱼，少吃辛辣刺激性食物。
2。嘴唇暗沉
如果一个人脾气健康，嘴唇红润有光泽，皮肤弹性好；反之，如果脾气亏虚，嘴唇就会苍白无光泽，甚至发黄，经常脱皮。
中医:脾气虚的人可以把午饭时间提前到11点，因为这个时候他们的脾气最大，消化食物和吸收营养的能力也最强。脾脏最弱的时间是19 ~ 23: 00。晚饭后一小时可以吃一个水果，帮助健脾。
3。胃热、腹泻、虚寒引起的便秘
中医:便秘患者可以尝试腹推，即一只手放在左肺下缘，另一只手按在上面，均匀按摩。这种方法可以促进胃肠蠕动，加速食物残渣的下移。腹泻患者可温灸中脘穴、足三里穴、关元穴，每天喝1杯生姜、大枣、红糖水，改善症状。
4。脾胃热导致鼻头发红
如果一个人的鼻子是红色的，说明脾胃热。
中医:按摩足三里穴，每次5分钟，每日2 ~ 3次，若脾胃有热。同时按摩胃经内庭穴更有效。
5、肌肉放松
如果一个人肌肉松弛，没有弹性，或者肌肉少，脂肪多，多半是脾胃虚弱所致。
中医:脾胃虚弱的人可以经常锻炼脚趾，按摩小腿。
具体的调理也可以从以下几点出发：1。饮食调理脾胃不好的人要常吃。一日三餐要定时定量。建议合理饮食，荤素搭配。多吃蔬菜水果；少吃辛辣刺激性食物。如果饿得饱饱的，不仅无法承受饥饿和暴饮暴食的压力，还会对胃造成很大的压力。
另外，生冷的食物尽量不吃或者少吃。平时可以补充酸奶等乳酸制品，调节肠道的消化功能，缓解消化不良症状。
2。控制自己的情绪如果心情不好，要么暴饮暴食，要么没有食欲。不管是什么，对脾胃不好的人来说都不是好事，还会引起消化不良。如果一个人的心情好，他的肠胃系统就会活跃。
3。多做按摩。脾胃不好的人可以采取按摩。在七骨的位置向上推，逆着大肠方向按摩。另外，推脾土穴，位于拇指螺纹面，顺时针按摩。
养胃需要一个长期的过程，尤其是对于有老胃病的患者。除了长期吃药，健康饮食是养胃的关键，才能彻底摆脱“老胃病”。同时需要保持日常作息规律，有一个良好的生活环境。
参考资料:
2016-08-22“这些坏习惯最伤胃。我们每天都这样做，但从不在乎！》
