如何补充孕期需要的营养，从这几点入手！
一个健康可爱的宝宝的出生，能给父母带来说不出的兴奋和喜悦。那么，你知道孕期如何补充营养，让宝宝得到更好的养育环境吗？悄悄的，从这几点入手很重要！01
元素钙
胎儿骨骼的发育离不开大量的钙。而孕期钙含量不足，不仅会影响孩子日后牙齿的生长，严重缺钙的孩子还会出现骨骼畸形等症状。
而且乳制品、海带、豆类、芝麻等食物含钙量高，孕妈妈平时可以多吃。但由于孕期对钙的需求，可以达到平时的两倍。如果孕妈妈直接吃钙片，效果会更好。爱乐维成人钙片158.去看看吧。这种艾乐维汀柠檬酸苹果酸钙片以柠檬酸苹果酸钙和酪蛋白磷酸肽为主要成分。柠檬酸苹果酸钙是一种有机酸钙，而酪蛋白磷酸肽是一种钙补充剂。两者结合可以防止钙沉淀。与普通碳酸钙相比，更容易被消化道吸收利用。为了让大家更直观的看到这个钙片的优点，我就通过这个钙果酸做一个吸收的小实验。
将有机酸钙果酸液加入100ml人工肠液中，然后置于37℃恒温水浴中1小时。结果没有明显的有机酸钙果酸沉淀。因为这种钙片在消化的过程中不消耗胃酸，所以准妈妈经常会胃酸缺乏。与依赖于胃的酸性环境的碳酸钙相比，它的吸收率更高，对胃更友好，不会引起便秘。为了照顾容易孕吐的人，这款钙片设计成比较小的颗粒，吞咽时不会呛到喉咙，也没有异味。02
维生素
维生素A可以维持皮肤、器官和胎盘黏膜的健康；维生素D能促进钙的吸收和胎儿骨骼的发育；维生素E具有抗氧化活性，能有效防止流产；维生素K可以降低新生儿和产妇大出血的可能性。
叶酸作为一种水溶性维生素，不仅参与血液生成，还能保证胎儿脑神经的健康发育。但每种成分所含维生素不同，怀孕期间难免挑食。如果想更均衡，直接吃复合维生素片会更有效更直接。爱乐维复合维生素30元券后，售价338元领取券。为了满足准妈妈在孕期和哺乳期对维生素、矿物质和微量元素的额外需求，爱乐威的这款复合维生素片添加了12种维生素和7种矿物质和微量元素，其中包括适量的维生素a，营养素的添加剂量参照《中国居民膳食营养素参考摄入量指南》添加，均在安全剂量范围内。此外，每片维生素片中的叶酸含量为0.8mg，比市面上叶酸含量为0.4mg的产品更能快速预防胎儿出生。因为不含碘，更符合我国孕妇的需求，可以避免碘摄入过多对胎儿的危害。每天一次，每次一片，可以保护孕妈妈和宝宝的营养~
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微量元素
除了维生素，大量的微量元素也在支撑着人体的生命运动。比如铁可以预防孕妇和新生儿贫血，锌作为生命的齿轮可以预防胎儿发育不良，硒可以保护神经，促进免疫系统的发育。
富含微量元素的食物有很多，如豆类、肉类、海带等。，但每种食物所含的微量元素种类有限。孕妈妈要注意均衡摄入营养，避免挑食。04
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DHA是眼睛和大脑发育的重要营养素。不要以为只有出生后的婴儿才需要补充DHA。大脑和眼睛的发育在孩子还是婴儿的时候就已经开始了！
为了有一个更聪明更健康的宝宝，准妈妈可以在孕期开始补充DHA。富含DHA的食物包括一些深海鱼，如金枪鱼和鳕鱼。孕妈妈也可以直接服用DHA营养补充剂。孕妇专用DHA349.去看看吧。选自北欧深海鱼油，其中浓缩的DHA和EPA成分可以促进胎儿宝宝脑神经和眼睛的发育，还可以缓解孕妇的紧张和抑郁。剂量设计精准，一天两粒胶囊就能满足孕妈妈的需求，而且服用非常方便。
