很多朋友冬天容易上火，冬天上火是常有的事。要知道，经常生气可能会导致胃痛、大便干燥，有的患者还可能会引发痔疮。上火，也叫“热气”，是体内有些热的症状。正常的火应该是向下温暖人体，当各种原因导致“火”不能降升时，就会出现“上火”。那么冬天上火吃什么水果好呢？接下来，最有效的降火食物有哪些？
1.石榴:
石榴有一种强烈的异国风味。它是温暖的，酸甜的。它进入肺、肾和大肠。生津止渴，收敛固本。是一种很好的保健食品。况且石榴不同于其他水果，它需要我们小心翼翼地对待那些珊瑚红色的水果，让这一刻充满童心。
2.苹果公司:
苹果营养丰富，是一种应用广泛的天然美容水果。苹果中含有的大量水分和各种保湿因子可以滋润皮肤，维生素C可以抑制皮肤中黑色素的沉积，经常吃苹果可以淡化面部雀斑和黄褐斑。此外，苹果中含有的丰富果酸能使毛孔通畅，有祛痘作用。
3.菱角:
无论菱角是水果还是蔬菜的争论结果如何，我们只关心它给我们带来了什么样的健康。清肺解毒是它最大的功效，爽脆多汁的当季菱角无论是放在蔬菜里还是作为甜品都同样受欢迎。
4.猕猴桃:
猕猴桃含有丰富的维生素C和维生素E，不仅可以美白皮肤，还可以提高皮肤的抗氧化能力。能有效美白肌肤，消除雀斑、粉刺，增强皮肤的抗衰老能力。
此外，猕猴桃还含有大量可溶性纤维和矿物质，对皮肤健康有好处。
上火吃什么？
1.香蕉:
香蕉不仅是美味的四季水果，还是改善皮肤病的好帮手。因为香蕉由内而外营养丰富，香蕉的果肉可以降低胆固醇。最神奇的是，香蕉皮还能抑制真菌和细菌，治疗皮肤瘙痒。经常吃香蕉可以滋润皮肤，防止皮肤干燥。
2.甘蔗:
青皮甘蔗，味甘凉，是清肺热的佳品之一。除了含有丰富的糖分和水分外，还含有大量的维生素等对人体新陈代谢非常有益的物质。在南方，人们习惯煮各种糖水。香甜的花汁让秋天变得美丽。
3.葡萄:
葡萄补气血，健脾胃，营养价值高，味道甘甜，一直以累累果实的形式象征着吉祥。秋葡萄虽然含糖量高，但容易被人体吸收，适量食用不会造成太大负担。另外，葡萄籽成分最近频繁出现在顶级品牌的护肤品中，其抗氧化和保养效果可见一斑。
4.柿子:
果实味甘涩，但性寒。入肺、脾、胃、大肠，清热润肺。好好享受吧。
5.柑橘:
柑橘温和的个性使其成为今年秋天的水果之王。虽然现在每个季节都能找到柑橘，但秋季成熟时是最能吸收天地精华的佳品。它的好处就不用说了，光是想到它的鲜味，就足以祛燥提神。
吃什么去火？
1.降火最有效的食物
绿茶，啤酒，咖啡，菊花茶，螃蟹，蜂蜜，绿豆糕，凉皮。
2.有些蔬菜会着火。
苦瓜、芥蓝、菠菜和油菜、芹菜、冬瓜、生萝卜、黄瓜、生莲藕、生菜、茄子、丝瓜、茭白、慈姑、紫菜、金百合(干)、海带、竹笋、冬笋、菊花、土豆、绿豆芽。
3、去火的水果有
西瓜、梨、香蕉、柚子、梨、莲藕、柿霜、香蕉、西瓜、梨、柑橘、橙子、柿子、鲜百合、甘蔗、山楂、芒果、猕猴桃、金桔、山楂为中性，也可食用:苹果、葡萄、柠檬、乌梅、枇杷、橄榄、花红、李子。
其他的
花生、莲子、榛子、松子、百合、银杏、大枣、南瓜子、西瓜籽糊、玫瑰、琼脂、豆豉、盐、绿茶、白糖、蜂蜜、可可。
5.动物性食品
鸭肉、兔肉、河蟹、螺蛳肉、马肉、鸭蛋，这些都是中性的，也可以是:猪肉、鹅肉、鲤鱼、青鱼、鲫鱼、鲢鱼、甲鱼、泥鳅、墨鱼、鸡血、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、鲈鱼、鳜鱼。
6.食品类别
绿豆、大米、籼米、玉米、红薯、红豆及其制品。
